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Mieux vivre l’anxiété - Anxiété et émotions : apprendre à accueillir ses émotions difficiles 1

Des ateliers de groupe virtuels visant à outiller les étudiant(e)s à mieux vivre avec le stress et l’anxiété vous sont offerts durant le trimestre d'automne. Huit ateliers traitant chacun d’un thème spécifique sont proposés. Vous pouvez participer aux ateliers de façon ponctuelle en vous inscrivant à une seule ou plusieurs séances, selon vos besoins et selon votre intérêt pour le thème. 

Dans cet atelier, vous apprendrez l’importance d’accepter vos émotions, même celles qui sont douloureuses, et de les normaliser afin de mieux les comprendre.  Vous comprendrez aussi qu’il ne sert à rien de tenter de les contrôler et que non seulement cela serait impossible, mais qu’en plus, vous vous priveriez d’une source essentielle d’information sur votre vécu.   

Déroulement type : Chaque atelier comporte une période de relaxation, une portion théorique sur le thème, une activité réflexive et une période d’échange en sous-groupe ou en groupe.   

Animation :
Isabelle Hallé, Lise-Marie Aucoin
Date :
2022-10-17
Heure :
14:30 - 16:15
Catégories:
  Mieux vivre l'anxiété  
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