Mieux vivre l’anxiété – série d’ateliers

Des ateliers de groupe visant à outiller les personnes étudiantes à mieux vivre avec le stress et l’anxiété sont offerts.  Cinq ateliers traitant chacun d’un thème spécifique sont proposés. Vous pouvez participer aux ateliers de façon ponctuelle en vous inscrivant à une seule ou plusieurs séances, selon vos besoins et selon votre intérêt pour le thème.

Dans cet atelier, l’effet de l’évitement des expériences humaines (émotions, sensations, pensées et situations) sur le maintien de l’anxiété sera abordé. Exploration des différentes formes d'évitement et comment cela empêche d’aller vers ce qui est important pour soi. Stratégies explorées pour cesser d’éviter et d’exposer graduellement.  

Déroulement type : Chaque atelier comporte une période de relaxation, une portion théorique sur le thème, une activité réflexive et une période d’échange en sous-groupe ou en groupe.   

L'atelier se déroule en zoom.